Sclérose en plaques : pourquoi l'activité physique est essentielle

[Bashogun]

Sclérose en plaques : pourquoi l'activité physique est essentielle
Doctissimo - AFP/Relaxnews - 30 mai 2018

[Spécial Lauriemab !]

Une activité physique, comme l'équitation, est conseillée aux patients atteints de sclérose en plaques

A l'occasion de la journée mondiale de la sclérose en plaques le 30 mai, le Dr Cécile Donze, chef de service de Médecine physique et réadaptation fonctionnelle à l'hôpital Saint-Philibert à Lomme (Nord) explique pourquoi le sport est essentiel pour que les jeunes patients continuent à vivre normalement. Contrairement aux idées reçues, faire du sport n'augmente pas les poussées, caractéristiques de cette maladie auto-immune qui attaque le système nerveux et touche 100.000 personnes en France.

La plupart des patients, âgés de 20 à 40 ans, arrêtent de faire du sport une fois le diagnostic posé. « Il y a un déconditionnement à l'effort très important dès l'apprentissage de la maladie », explique le docteur Cécile Donze qui entraîne tous les jours des patients atteints de sclérose en plaques (SEP) à l'hôpital Saint-Philibert à Lomme (Nord).

Dans le service de Médecine physique et réadaptation fonctionnelle qu'elle pilote, l'objectif est d'amener les jeunes patients à faire de l'exercice physique au moins trois fois par semaine pendant 20 minutes, y compris en dehors de l'hôpital. C'est ainsi qu'ils pourront améliorer leur condition physique globale et diminuer leur niveau de fatigabilité, l'un des symptômes invalidants de la pathologie.

La spécialiste préfère d'ailleurs parler d'activité physique plutôt que de sport même si « toutes les activités physiques (yoga, équitation, marche etc..) sont autorisées en fonction des goûts et de la motivation, et ce à tous les stades de la maladie ». (...)

Cécile Donze déconseille en revanche de se rendre dans une salle de sport anonyme avec des coachs qui risquent de méconnaître la maladie. Si l'on ne dispose pas de suivi sportif dans une unité spécialisée à l'hôpital, le kinésithérapeute peut être un bon relais santé en ville. (...)

A noter que, depuis mars 2017, les patients peuvent se voir prescrire par leur médecin une activité physique remboursée par la Sécurité sociale.

Article intégral

[Compte supprimé]

"Si aucune étude ne prouve pour le moment que le sport empêche la progression de la sclérose en plaques, une activité physique régulière permet aux patients de récupérer certaines fonctions motrices détériorées. "En travaillant le renforcement d'un muscle déficitaire, les patients peuvent regagner de la force très rapidement", explique Cécile Donze. Les personnes qui sont plus lourdement touchées, y compris en fauteuil, peuvent également faire des exercices mobilisant les membres inférieurs et supérieurs."
Je valide !
Cependant 20min ca me parait pas grand chose lol, mais bon ca dépend de qui, comment, avec quel passif (déjà sportif ou pas du tout)

"Contrairement aux idées reçues, faire du sport n'augmente pas les poussées"

[Nostromo]

"Contrairement aux idées reçues, faire du sport n'augmente pas les poussées"

Je ne sais d'ailleurs pas d'où peut sortir une ânerie pareille. Le seul élément où je puisse voir un effet négatif du sport sur la sep, c'est le phénomène d'Uhthoff (qui est donc très distinct d'une poussée et tout à fait bénin et facile à stopper), qui peut notamment être provoqué par une hyperventilation ou une augmentation de la température corporelle, souvent associées au sport. Je fais nettement plus d'activités physiques depuis que j'ai été diagnostiqué, qu'avant, et je ne m'en porte pas plus mal...

[Compte supprimé]

On est d'accord ..

Tu fais quoi comme activité physique ?

[Nostromo]

Salut Bashogun,

C'est ainsi qu'ils pourront améliorer leur condition physique globale et diminuer leur niveau de fatigabilité, l'un des symptômes invalidants de la pathologie.

Ca me semble fort pertinent, de faire du sport pour lutter contre la fatigue. Dans mon cas j'ai éprouvé une fatigue crasse pendant de longs mois après une poussée, un beau jour je me suis décidé à ne plus me complaire dans mon état végétatif, à m'obliger à faire de l'exercice, et la fatigue s'est très rapidement évanouie, même avec un exercice modéré. Peut-être un hasard fortuit, mais une piste à creuser...

JP.

[Nostromo]

Yo,

On est d'accord ..

Tu fais quoi comme activité physique ?

Si c'est à moi que la question s'adresse , au quotidien je m'occupe de ma maison (quatre niveaux, j'en fais des étages dans une journée) et de mon jardin : planter, tailler, tondre, m'occuper de la piscine, en ce moment travaux électriques sur les luminaires de jardin que je remplace, etc. Sinon, une fois de temps en temps, je pars en montagne. Ma dernière réalisation d'envergure c'était ça : https://www.camptocamp.org/waypoints/10 ... t-aiguille, et cette année, mais il faudrait que je perde quelques kilos avant car j'ai bien profité de l'hiver, comme on dit, hum, j'ai prévu de faire ça : https://www.camptocamp.org/routes/53930 ... trois-pics. Sinon sur caillou je fais régulièrement des montagnes assez sympathiques, comme la Pointe Percée ou la Grande Tête de l'Obiou, que je te laisserai chercher par toi-même. Je commence à avoir un carnet de courses bien rempli, avec quelques passages au dessus de 4'000 (il faudrait qu'à l'occasion j'aille me fritter à la Barre des Ecrins, elle est relativement facile).

Que du bonheur .

JP.

[Compte supprimé]

Fan de randonnée, mon oncle aime beaucoup franchir les sommets aussi
Et tu peux être fier tu as un bon ptit palmarès derrière toi

4 étages rien que ça, waouuuuuu, la machine à laver est en bas et les commodes en haut ? Ah non mais ca c'est pas toi c'est ta femme
Non sérieusement c'est vrai que tu dois en faire du chemin tous les jours hihi

S'occuper d'un jardin n'est pas une mince à faire non plus
Pour la piscine, j'espère que tu en profites pour faire quelques longueurs ?

[Compte supprimé]

Avant de rentrer chez moi, j'ai parcouru un ancien sujet concernant la kinésithérapie, j'en ressors quelques idées clés qu'il me semble intéressant d'énumérer :
- la kiné permet non seulement de conserver des fonctions physiques, mais aussi de les améliorer et de retrouver des fonctions jusqu'alors perdus (en travaillant la force notamment)
- une ancienne membre du forum faisait de la boxe et disais que ça lui faisait du bien, je cite : "ça défoule et donne la pêche mieux que n'importe quel médoc)
- certains se sont essayé à la Wii, qui est un outil intéressant pour pratiquer une activité physique de chez soit
- Un lien intéressant : https://on-steps.fr
("OnStEPsTM est le 1er programme inspiré par les patients et les aidants mais conçu pour tous. Que vous soyez en pleine santé ou que vous ayez besoin d’exercices adaptés, onStEPsTM vous permettra d’accomplir vos envies et vos objectifs tout en respectant vos limites.")

[lauriemab]

Merci Bashogun pour cette petite dédicace je suis encore bien loin de la personne sur la photo mais je vais y travailler.
Concernant l'article je suis convaincue que le sport peut être bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit... Dans mon cas il me permet de pouvoir voir du monde en sortant de mon trou et d'avoir un rapport particulier avec un animal qui ressent vraiment mon corps et avec lequel je travaille en équipe.
Je suis obligée d'avoir une bonne position de jambes, de pieds, d'avoir le bassin souple et de me tenir droite. Mon équilibre travaille à fond dans les virages (et pas tjs très bien^^).
Après c'est ma seule heure de sport de la semaine mais c'est mieux que rien

[Nostromo]

4 étages rien que ça, waouuuuuu, la machine à laver est en bas et les commodes en haut ? Ah non mais ca c'est pas toi c'est ta femme

C'est fini, oui ? Les tâches ménagères ne sont pas sans noblesse... Ma femme, en ce moment elle est en vadrouille dans l'hémisphère sud pour gagner de quoi faire bouillir la marmite, je ne vais pas lui demander en plus de faire les lessives. Le recentrage sur les tâches domestiques fait partie de mon équilibre post-diagnostic, c'est ma vie 2.0 .