MINI RANDONNEE

[SPACE45]

Bonjour,
Je viens de faire une randonnée de 4 kms, je croyais pas en être capable !! Ben si....fatiguée, mais contente....

[Nostromo]

Salut Isabelle,

Je viens de faire une randonnée de 4 kms, je croyais pas en être capable !! Ben si....fatiguée, mais contente....

Bravo, je suis très content pour toi. Une difficulté supplémentaire en ce moment consiste à rester dans un rayon d'un km de chez toi tout en marchant au minimum à 4 km/h ...

Je dirais aussi qu'il est normal que, la première fois après une période plus ou moins longue d'inactivité, ça "tire" un peu dans les jambes -- les cuisses, les mollets, ou les deux, et possiblement plus d'un côté que de l'autre -- et qu'on en ressente une certaine fatigue. Mais en faisant ça ne serait-ce qu'une fois par semaine, si tu n'as pas encore eu l'occasion de le faire tu seras étonnée par la rapidité des résultats, par exemple sur l'allongement de la distance que tu arrives à parcourir dans la même durée, ou encore la réduction progressive de la fatigue après un trajet pourtant identique d'une fois sur l'autre.

La marche, c'est un des meilleurs traitements qui soient.

Je relève une chose, sinon, dans ta formulation : "je croyais pas en être capable !!". Tu n'es pas la première sépienne (ou sépien) à faire un tel constat, que je trouve très significatif car il me renvoie à ce que j'appelle la nécessité de se faire violence, de ne jamais baisser les bras. Beaucoup de choses, dans la sep, sont transitoires et je crois qu'un effort de volonté peut permettre d'améliorer certains symptômes. Pas forcément pour tout le monde de la même façon, pas forcément tout le temps, mais il faut tout de même essayer, s'efforcer.

Et donc : bravo

A bientôt,

JP.

[Margot]

Je relève une chose, sinon, dans ta formulation : "je croyais pas en être capable !!". Tu n'es pas la première sépienne (ou sépien) à faire un tel constat, que je trouve très significatif car il me renvoie à ce que j'appelle la nécessité de se faire violence, de ne jamais baisser les bras. Beaucoup de choses, dans la sep, sont transitoires et je crois qu'un effort de volonté peut permettre d'améliorer certains symptômes. Pas forcément pour tout le monde de la même façon, pas forcément tout le temps, mais il faut tout de même essayer, s'efforcer.
JP.

Ça me parle parce qu'en ce moment j'ai envie de baisser les bras. Fatigue permanente, c'est usant...

[SPACE45]

Bonjour,
Oui 4 kms dans un périmètre de 1, en pleine campagne, dans les champs, c'est pas une marche linéaire, c'est dur pour les mollets, mais ca fait du bien, c'est de la bonne fatigue. Mais franchement, quand ma voisine m'a dit qu'on avait fait 4 kms, j'ai été étonnée, j'étais fatiguée quand même. Je referai pas aujourd'hui ni demain, mais c'est de la bonne fatigue, et j'ai réussi !! trop bien !!

[SPACE45]

Bonsoir,
J'ai fait 4 kms vendredi, très fatiguée, mais c'est de la bonne fatigue, et 3 kms aujourd'hui, ca va, j'ai l'impression de marcher mieux, ca me fait moins mal. Avec ce beau temps, c'est très agréable
Je suis fatiguée, toute en transpiration, et je dors bien, c'est bien de marcher à peu près bien.
Je rentre, je lave mes chaussures, je prends une douche, je regarde un peu la télé, et dodo, l'après midi et la soirée sont bouclés