Stress

[Alice46]

Bonsoir,
Est ce que le stress peut déclencher une poussée selon vous? Comment avez vous appris à gérer votre stress?

[simoi]

Coucou Alice,

Je suis super stresswoman depuis toujours. Je traverse une période difficile en ce moment. La découverte d'un cancer à mon chien. Plusieurs entretiens d'embauches en même temps. J'ai l'impression que ou mes douleurs se réveillent ou je commence une poussée. Je ne sais pas trop. Pour ma part je n'arrive pas à le gérer ni à le contrôler. Je commence le boulot la semaine prochaine. J'espère que tout va bien se passer. Je pense m'inscrire pour faire du yoga ou de la sophrologie. Cela peut je pense aider à maitriser ses émotions. Se sentir bien dans sa tête pour être bien dans son corps. Plus facile à dire qu'a faire!!!

[Aeade]

Salut Alice !

Dans une étude récente sur les liens entre stress, traumatismes et sclérose en plaques, les données de 20 études publiées précédemment (période de 1965 à 2003) ont été analysées de manière critique. Après un examen approfondi de la qualité de ces études, 14 d'entre elles ont satisfait aux critères permettant de regrouper leurs données (méta-analyse). Dans 13 parmi les 14 études, on découvrit un effet similaire du stress sur les poussées de sclérose en plaques : la probabilité de crise augmente à la suite d'un événement stressant de la vie.

Source :

http://www.ms-sep.be/fr/infos-medicales ... en-plaques

Par contre, si le stress est déconseillé (plus facile à dire qu'a faire), un peu de stress de temps en temps ne va pas déclencher une tempête dans ton système nerveux central (par contre, stress à répétition...).

Comme le dit Simoi, des mécanismes d'adaptation pour gérer son stress sont possibles (Yoga, méditation, etc).

[Alice46]

Je suis quelq'un de très stresser et j'ai eu beaucoup de "chocs" ces derniers temps, mais j'aimerais apprendre à les gérer pour que cela me touche moins, mais je ne sais pas pour où commencer! Quant au yoga, à la sophro ... ça ne fonctionne pas sur moi

[Mallorie]

Salut Alice
Pour ma part, ma sep a été diagnostiquée suite à une poussée ayant eu lieu suite à un gros choc émotionnel. Pourtant J'avais certainement fait d'autres pousées auparavant sans m'en rendre compte au vu de mes différentes plaques.

[Bashogun]

Bonjour Alice,
il me semble qu'il faut distinguer plusieurs choses :
- un choc émotionnel : la méta-analyse citée par Aeade et l'exemple de Mallorie tendent à montrer un lien possible avec un risque accru de poussée ;
- être stressé en soi : cela n'aide sans doute pas, notamment par ce que ça use ;
- stresser sur ses propres symptômes en sur-focalisant dessus risque fort, à mon sens, de les accentuer.
Mais le stress n'explique pas tout en effet et les poussées peuvent survenir sans cela.
Je suis de nature assez stressée. Je fais du Taï Chi depuis quelques temps et je me rends compte que ça m'apaise.

[Alice46]

Un amalgame des 3 que tu décris lol
Le taï chi consiste en quoi? Je recherche un sport qui pourrait m'y aider, et la sophrologie et le yoga ne fonctionne pas chez moi!

[Bashogun]

C'est une sorte d'art martial 'doux', 'souple' qui allie corps et esprit.
Il me permet notamment de travailler mon équilibre.

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi.
http://www.passeportsante.net/fr/Therap ... ji_quan_th