La sophrologie.

[Lolo]

J'ai mon 1er rdv le 15 mars à la maison, je vous raconterais

[Lolo]

Je viens d'avoir mes deux premiers RDV avec la sophrologue.

- Le premier on a fait que discuter, c'est une femme très bien, très sensible, elle a vraiment un don, elle comprend des choses que l'on ne veut pas dire.
Elle a réussi à me faire parler d'une vielle blessure d'enfance que j'avais enfoui si loin que je ne m'en rappellais quasiment plus...
Ca fait vraiment du bien de pouvoir se dévoiler et de faire tomber les masques.

- Le deuxième on a bien rediscuter, on a approfondi encore plus les discussions et on a fait de la relaxation, je n'avais jamais essayé : et bien ça fait du bien...
Je me sens d'attaque et je suis calme (ça c'est un évenement !).

En bref la sophrologie c'est bien, la suite au prochain n°...



PS : je fais attention à ce que j'écris : Troispates n'est jamais loin !!!
(humour !!!)

[Invité]

La sophrologie, c'est de la psychologie qui ne dit pas son nom,

D'aller voir un psychologue ou un pschychiatre, ce n'est pas compris par les ""biens pensants"" (ils doient être dingue)

Je suis d'accord avec toi, de parler c'est une aide importante

[Lolo]

Merci pour ton soutien troispates.

C'est vrai que c'est important de se libérer un peu...

[Yael33]

Est-ce que c'est remboursé par la CQ la sophrologie?
A t'entendre parler, ça a l'air bien. Moi petit pb, je ne parle jamais de ce que je ressens vraiment.

[Lolo]

Non comme tout ce qui est bien, ce n'est bien sur pas remboursé.

Mais c'est vrai que c'est génial, on se libère...

C'est agréable de se défaire de ses problèmes de gosses (en gros), et avec la relaxation on se "défatigue"... ça fait du bien !!!

Et pour toi Princesse : ne t'inquiète pas si tu trouve une bonne sophro. tu n'auras pas besoin de parler et elle comprendra.

Suite au prochain n°...

[Lolo]

Salut tout le monde,

Aujourd'hui c'était super avec Martine, ma sophro...

J'ai eu comme une révélation et j'ai tout compris, je ne sais pas comment vous expliquer mais je me sens MOI sans la tonne de carapaces que j'ai été obligée de mettre sur mon dos depuis toujours.

J'ai l'impression d'un état de plénitude, je n'ai plus peur et je me sens BIEN.

J'ai l'impression de revivre, de renaître.

C'est vraiment génial, bon je n'en suis encore qu'au début mais j'ai CONFIANCE EN L'AVENIR, ça faisait tellement longtemps.

Aujourd'hui je suis sûre que maintenant ça va aller et que la vie va enfin me sourrir.

Bizzzzzzzzzzzzzzzz
Je vous aimes tous et je me sens bien......

[girlportuguesa]

je viens me renseigner sur la sophologie car jai eu qqun au tel le lasso arsep , un médecin, qui l'exerce
je viens de me renseigner aupres de vous ....
comment çà marche? avez vous des résultats ?

[fripouille]

qui peut m'expliquer comment se déroule une séance de sophro ?

je dois en faire mais je n'ai pas encore choisi de sophrologue et je voudrais savoir comment ca se passe !

MERCIIIIIII

[Kel]

http://fr.wikipedia.org/wiki/Sophrologie

[zenny]

Depuis juin 2008 je fais des séances de sophrologie, c'est une psychologue qui est remboursée sur la base d'un médecin traitant.

Soit on discute, c'est elle qui voit dès les premières parole si j'en ai besoin ou de passer directement à la séance. Trés douce par la voix, trés humaine, je suis trés à l'aise avec elle, c'est important.

J'ai commencé car vers juin j'ai eu des problèmes urinaires plus important que d'habitude et je suis allée faire de la kiné périnéale, c'est elle qui m'a donné son cabinet et m'a conseillé de faire de la sophrologie.

La séance se déroule allonger, juste les rideaux un peu baisser mais non dans le noir.

On commence par des respirations, se situe sur le matelas du lit, le poid de son corps bien répartis... des moments de silence. Puis on commence à visualiser un point, la tête par exemple et l'on suit cette ligne de ce point tout autour du corps.

On visualise une image agréable, une couleur, une musique, un son qui doit revenir à notre pensée si un stress intense nous envahie dans la vie...et doit nous permette de nous apaiser.

Je ne peux pas dire toute les techniques, il y en a tellement. Mais quand on finit une séance qui dure de 3/4 d'h à 1 H je suis dans un état d'apaisement comme si je m'etais vider de tout. Une sieste... c'est épatant.

J'y vais en gros toute les 3 semaines car je suis trop fatiguée pour m'y rendre toutes les semaines... J'ai tellement d'examen en ce moment que mes jours de repos sont remplis.

Je suis vraiment sûre du bien-être de la sophrologie, on peut aussi le faire à la maison, dans un moment de silence dans une pièce.

Les séances m'ont permis de prendre la maladie et les symptômes avec plus de recul. De les contrôler par une attitude de paix et de beaucoup de patience.

Il faut essayer, mes au début ce n'est pas sûr que la personne soit tout à fait à l'aise je pense qu'il faut au moins 3 ou 4 séances pour prendre confiance.



A bientôt

Zenny

[zac]

zenny, en pratiquement un 1 an je trouve dans tes mots qu'ils sont emprunts d'un grand calme (étaient ils ceux là avant ? surement que non, ou pas tout à faire comme ça). Ce que tu exprimes est en effet très particulier de ce qu'il en ressort de ces séances.

l'intéret dans ton cas, c'est que cela soit assuré par un psychologue conventionné qui s'est spécialisé en sophro. (à confirmer avant de commencer les séances si vous avez le choix du praticien). Comme le dit Troispates c'est de la psycho sans nom (pour ne pas se croire fou alors que les psychanalystes font un super boulot pour permettre l'évacuation des miasmes du passé). ET pour aller plus loin, je dirai que c'est de d'hypnose (humanitaire ou autre) dans le sens que la visualisation créatrice (très bien expliqué par zenny) conditionne nos émotions pour que se libèrent les tensions émotionnelles en premier lieu, puis physiques en second... car tout est lié. Pour les grands sttressé, ça leur permet de prendre le dessus de situations difficiles ou passablement "stressantes".

Les séances m'ont permis de prendre la maladie et les symptômes avec plus de recul. De les contrôler par une attitude de paix et de beaucoup de patience.

Amicalement
Zac

[mimoun]

kikou

peu t on dire que la sophrologie est une saute de méditation ou rien a voir ?

Qui a fais du yoga dans sa vie ? c est bien ?

BISOUS et contente pour toi lolo

[zac]

a mon sens rien à voir, même si au départ, faire un peu de visualisation créatrice permet d'atteindre un moment de calme qui permet de méditer.

ensuite, la relation du yoga à la méditation est proche aussi, mais il n'est pas nécessaire de connaitre des postures de yoga pour méditer. le yoga demandant beaucoup de souplesse que nous autres, pauvres occidentaux, avons bien du mal a réaliser.

Pour méditer, le plus simple c'est de trouver un endroit calme, de fermer les yeux et d'observer les pensées qui nous habitent. A un moment, elles se calment pour laisser apparaitre quelque chose d'autre : un sentiment de plénitude, de bonheur intense, là, au creux de soi. Et quand vous y serez (pas en 2 jours évidemment) vous n'aurez plus envie de vous en passer.

Pour méditer, il faut lâcher prise. oublier la Technique qui consistent à apprendre comment méditer à travers les livres. Ce n'est pas compliqué, ni technique, ni savoir, ni conseil et il n'est pas nécessaire d'être souple, intelligent, homme, femme, religieux ou en bonne santé. il suffit de s'écouter. de prendre conscience du battement du coeur, des tensions dans le dos, les fesses, les pieds... d'observer le monde intérieur. et attendre le bon moment pour penser à des choses positives.(et là on rejoint la sophro !)

le reste vous l'apprendrez par vous meme.

[zenny]

Merci Zac, mais je pense profondément que la sophrologie est une aide bénéfique autant moralement et physiquement.

Je pense que si ne n'avais pas cette détente, ce moment privilégié, je ne pourrais faire face à ma maladie et mes soucis quotidiens.

Bonne journée à tous.

[zac]

Tu as raison, tout ça ce ne sont que des mots ... le principal c'est de se retrouver dans ce qu'on fait et de trouver du bien être...

[Malikou]

ca fait des années que je pratique a sophrologie ....
j'ai eu mes premiers cours quand j'étais au conservatoire car on utilise les techniqe de sophro pour la resporation et par extention pour poser la voix.
Par la suite je me suis spécialisée dans les cours de relaxation et en sortant avec une maitrise en psycho padagogie j'ai donné des cours moi même ...
1h de sophro en petit groupe avant chaques pratique de technique d'impro (je suis comédicenne de formation)
et souvent j,avais des élèves qui s'endormaient lol
la sophro est plus facile a pratiquer que la méditation.
moins contraignante pour ceux qui ont difficile d'avoir une bonne concentration.
Mais attention, aucunes formation spécifique n'est requise pour être sophrologue, alors vous pouvez tomber sur des gens bien, mais aussi sur des charlatants ...
aller toujours sur recommandation, pas dans les pages jaunes lol

[Alex1502]

[color=green]Moi aussi j'ai fait appel à la sophrologie à peu près 6 mois après mon diagnostique en 2004. En faite ça été la pire période pour moi, j'avais de légère difficulté à marcher à ce moment là.

J'ai donc fais ces séances de sophrologie pendant lesquelles ont s'est penché sur mon enfant intérieur, c'est à dire que j'ai essayé de me visualiser petite fille lors de relaxations à différente période de mon enfance en effet pour beaucoup je pense que la maladie s'installe dès l'enfance et même avant pour certains, après elle ne se déclare que quand la personne a atteint ses limites à la souffrance et qu'elle n'en peut plus et chacun ses limites.

Lors de ces visualisations j'ai, à des moment fait de profonds soupirs comme je n'avais jamais fais, j'ai versé des larmes de soulagement qui m'ont enlever un tel poids, c'était libérateur. Ceci m'a vraiment fais prendre conscience de la souffrance que j'avais en moi alors que je n'en étais pas forcément consciente. Cela n'était pas évident à voir je n'ai pas eu à proprement parlé de traumatisme ou autre mais parfois elle est bien caché cette coquine!

Maintenant ce n'est pas de la magie et ça peut être longs et compliqué. Je ne dis pas que du jour au lendemain tout va se régler mais je trouve que prendre soin de soi en s'occupant de sa souffrance c'est déjà bien et surtout ça soulage.

Après, j'ai fais également un changement alimentaire dont j'ai déjà parlé. Est ce que les deux combinés on marché pour moi? Aujourd'hui je vais super bien, j'ai repris une formation alors qu'à un moment ma fatigue était si intense, il n'était même pas imaginable que je me mette à étudier quoi que ce soit tout ce qui m'intéressait c'était quand je pourrais me reposer et dormir à nouveau. Un jour ma fatigue a totalement disparue.

Voilà par rapport à mon expérience et aux recherches personnelles que j'ai faites en lisant des livres etc... J'en ai déduit que la sclérose en plaque découlait d'une grande souffrance intérieure teintée de colère. Voilà ce n'est que mon expérience et mon avis mais j'étais prête à revenir en parler sur le forum. [/color]

[Lelette]

Bonjour Alex,

Je suis bien d'accord avec toi. Un corps qui s'auto-détruit, ça n'est quand même pas anodin...

Il faut beaucoup de temps et de bienveillance pour aller chercher cette souffrance et l'extirper, l'exprimer autrement qu'en dirigeant la colère qui lui est liée (cause ou conséquence ?) contre soi-même.

En tout cas, je suis ravie de lire que tu as trouvé un chemin (des chemins) pour y parvenir et que tu vas bien. C'est un message d'espoir pour beaucoup !

[Alex1502]

Oui Lélette si on est assez puissant pour se créer cette maladie puisque c'est une maladie auto-immune comme le cancer d'ailleurs, on l'est aussi pour se guérir, j'en suis persuadée.

Si je peux me permettre je conseillerais les livre de Lise Bourbeau qui s'est beaucoup intéressée à la métaphysique des maladies.

En faite j'ai lu Bourbeau avant d'être diagnostiquée et je pense que cela m'a beaucoup aidé à chercher le pourquoi de ma maladie.

Les livres que je recommande sont les suivant:

Ecoute ton corps tome I et II
Ton corps dis aimes toi
Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Elle parle de Dieu mais ne vous affolez pas il faut plutôt le prendre comme l'énergie qui nous anime tous et pas le gros bonhomme barbu là-haut. Voilà peut être que ça en aidera certaines.

Bonne santé à tous

Je vais profiter de la belle journée!

[Lelette]

Merci pour ces références Alex ! De la lecture pour cet été

[Juliette]

bonjour
je fais des seances de sophrologie au telephone avec un sophro-energeticien , environ 1 seance tous les 15 jours, et c'est vraiment bien, ca me permets de mieux me prendre en main, de ne plus culpabiliser, je n'ai plus de stress, d'angoisse et une autre vision de moi-même, comme cette personne exerce depuis plus de 35 ans elle me donne plein de petits trucs qui m'aide beaucoup....
bises , et bonne journée
Juliette

[Alex1502]

Juliette,

C'est génial, continue si tu le peux. Tout ce que tu me dis ne m'étonne pas, pour moi la sophrologie est la clé pour désamorcer la souffrance qui nous ronge tous!

Bonne continuation mais je sais qu'elle sera bonne et que tu vas aller de mieux en mieux!