Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bonjour

Voilà mes jambes ne me permettent plus de faire de footing, pourtant j'aimais bien ça (depuis peu).

Je cherche à faire du sport pour réduire mon rythme cardiaque (78 au repos c'est un peu too much je trouve ).

J'ai commencé une méthode de musculation "douce" (Méthode Lafay pour les connaisseurs) mais malheureusement je ne peux travailler que la partie supérieure de mon corps. Je vois mon torse et mes bras se développer mais mes jambes n'évoluent pas...

Pensez vous qu'en cas de faiblesse au niveau des jambes il faille plutôt les reposer ou au contraire les solliciter pour les muscler? (j'ai les jambes qui fondent après être resté un mois sans pouvoir marcher, même si aujourd'hui je marche tout à fait normalement elles ne se musclent pas beaucoup à mon gout...).

Aussi vous auriez des idées pour faire travailler les jambes sans les épuiser complétément, c'est à dire doucement

PS: j'ai mis le sport dans "traitement", ne savant où le mettre...et puis c'est une sorte de traitement dans un sens

coucou je pense que tu pourrais faire de la musculation du style porter des poids de petites charge pour recommencer un peu a l muscler tes jambes cela ne les fatiguera pas trop et apres au fur et a mesure porter un peu plus lourd je te dis cela car depuis ma derniere poussee de decembre moi non plus je ne peux plus faire de footing et j'ai meme la crainte de refaire du vélo donc du coup je me suis inscrite dans une salle de muscu pour me retonifier le tout gros bisous

Moi j'ai un vélo d'appartement que j'essaye de faire régulièrement tous les jours
et ma kiné travaille sur la musculation des jambes en me faisant beaucoup d'étirements et d'exercices

Isis

Merci pour vos témoignages. J'avais pas pensé au vélo, je vais essayer d'en faire si le temps le permet ce weekend, bonne idée

Majesty je comprends tout à fait; C'est important je pense de pas se "loquifier", tonifier le corps autant que possible (dans les limites du raisonnables bien sûr).

(J'ai essayé des exercices de flexion pour les jambes, mais après j'ai encore plus de mal à marcher...)

Hello Caribouu,

Qui c'est, sur ce forum, qui avait un super appareil de musculation ? vous vous souvenez, les filles ?

Moi, pour remuscler, je verrais déjà avec un physio ce qui va le mieux convenir, histoire de faire un petit programme. Et dans le cabinet du physio (souvent remboursé) il y a des tas d'appareils qui peuvent aider à remettre la machine en route, sans risque de claquage.

Merci Pimpernelle...

Pour le physio c'est une bonne idée, mais ce sera pas remboursé pour moi tant que le service de neurologie n'aura pas mis de nom sur mon problème je pense...Mais c'est intéressant, je connaissais pas cette médecine, on en apprend tous les jours

mon copain fait beaucoup de muscu pour entretenir son corps
du velo, des poids ect

après bien sur il est plus limité par ses jambes mais il y travaille

il a une volonté de fer je l'admire

Il a raison! Je suis dans la même optique mais je sais pas si la motivation restera inchangée sur la durée.

Je venais tout juste de me décider à changer d'alimentation (plein de protéines!) et à me muscler pour prendre du volume et sculpter mon corps quand ma jambe droite à commencé à faire des siennes.

Je suis presque sûr qu'il y a une part de psychologique là dedans, ptet un stress, je me suis mis la pression...et maintenant ma jambe gauche s'y met

.

En tout cas ça doit pas empêcher de faire du sport, ce serait vraiment chiant

il prend des proteines oui
apres il est un peu limité par ses jambes

il ne peut pas marcher super longtemps ni courrir

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