Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bsr !

Savez-vous si les salles de sport accepte les personnes en fauteuil roulant ? Leskel(s) ?
Où existe-t'il un endroit ou je puisse faire du sport ?
Être "cotché" seré l'idéal.
G envie de me bouger. A la maison, je ne fais rien en réalité.
Pourtant, je c kil fo se remuer. Facile à dire..
Donnez moi vos idées.

khadija a écrit : ↑30 août 2020, 00:30 Bsr !

Savez-vous si les salles de sport accepte les personnes en fauteuil roulant ? Leskel(s) ?
Où existe-t'il un endroit ou je puisse faire du sport ?
Être "cotché" seré l'idéal.
G envie de me bouger. A la maison, je ne fais rien en réalité.
Pourtant, je c kil fo se remuer. Facile à dire..
Donnez moi vos idées.

Il y a quelques années je suis allée à une activité " handi sport " à la MJC de ma ville. Le coach était lui-même handicapé, porteur d'une jambe prothèse. On faisait du ping-pong, tennis etc. en fauteuil. Mais nous n'étions que deux inscrites (moi et une copine sepienne) et l'année suivante il est allé travailler ailleurs.
Renseigne toi, il y a peut-être du handi sport quelque part dans ton secteur.
Personnellement je n'en ferais plus, trop fatiguant pour moi.

Coucou,

Je dirais que déjà tu as l'air d'être motivé et c'est le plus important.

Les salles de sport sont de plus en plus accessibles aux fauteuils roulant. Mais le problème est ailleurs. Le matériel n'est pas forcément adapté aux personnes à mobilité réduite, et le personnel n'est pas du tout formé aux handicaps.

Pour commencer je te conseillerai d'aller chez un kiné :
- déjà c'est pris en charge par la sécurité sociale
- d'autre part certains kinés ont une véritable salle de sport dans leur cabinet
- en plus ils sont formés aux handicaps
Par la suite, si tu souhaites espacer les séances il pourra te conseiller des exercices à faire chez toi.

Il existes des salles de sport pour handicapés, mais pas en région parisienne. La plus proche est à Compiègne :
https://www.voiture-et-handicap.fr/reso ... -adaptees/

Dans cet article, ils parlent aussi du site internet Handiguide, qui permet de trouver une activité sportive adapté à aux handicaps :
https://www.handiguide.sports.gouv.fr/

Sinon il y a la fédération française du sport adapté qui peut te conseiller à la pratique d'un sport adapté :
https://www.handiguide.sports.gouv.fr/

La fédération française handisport :
https://www.handicap-info.fr/sports-ada ... andisport/

Quoi qu'il arrive il faut garder en tête que reprendre une activité physique doit se faire en douceur, il faut rester à l'écoute de son corps pour éviter de se faire mal. Tu peux t'améliorer mais progressivement.

Bisous

Merci les filles pour vos interventions.
J'vais me renseigner par rapport aux éléments q vous m'avez fourni é j'vous diré koi..

@ Barbara92 : G du mal à trouver 1 kiné. Trop plein é là avec le covid, laisse tomber..

Bien le bonjour,

l'idéal, c'est de trouver un lieu où il est possible de faire, avec un(e) professionnel(le) des Activités Physiques Adaptées (APA). C'est une formation spécifique dont on peut profiter notamment dans 'centres' de réadaptation', mais pas seulement.
Après ma chute et tout ce qui s'en est suivi, j'ai pu bénéficier de 7 semaines de 'rééducation / réadaptation', mais ne Hôpital de Jour dédié. Au programme, kiné, balnéo, renforcement musculaire, motomed, vélo fixe, APA, etc. On a même fait du ping-pong et du volley (toujours avec quelqu'un derrière moi pour parer à une éventuelle chute). La responsable était une sportive patentée et spécialisée. Ca m'a fait un bien fou et ça m'a permis d'aller à Prague pour le mariage de ma nièce et de vraiment profiter de ce voyage. Prague est une très belle petite capitale, très agréable à vivre. J'ai pu m'y balader avec grand plaisir et au-delà de ce que j'imaginais possible en alternant entre marche et tram, voire métro.
Autant que possible, donc, et selon la situation de chacun, il peut être intéressant de s'adresser à un prof d'APA - mais je ne sais si ça court les rues.

Bsr Bashogun !

L'an dernier + cette année je n'ai pas fait de kiné en centre de rééducation à koz du covid.. Ça fait bocou..
Wi, intéressant le professionnel des Activités Physiques Adaptées (APA). Mais ça ne court pas les rues.
Renforcement musculaire, c ce q g envie de faire..
Félicitations pour le mariage de ta nièce. É donc, bravo pour ton séjour à Prague où tu as pu profiter..

Bonjour Khadija,
Je crois que chez domicil'gym certains coach font de APA et certains sont remboursés par la sécu, je crois que en fonction des coachs et des régions c'est un peut différents (se sont des coachs franchisés) ils viennent a domicile et sont très sympas et souvent il y a une séance gratuite au début et un bilan si tu n'as pas de feeling avec tu n'es pas obligé de poursuivre,
Après je sais pas si tu en as pré de chez toi
Carl

Bjr Carl !

J'suis en train de me renseigner concernant 1 prof d'APA libéral sur le remboursement par la secu.. J'diré koi o moment voulu..

Donc, ils viennent a domicile. Mais, à domicile y'a pas grand chose à faire ?
C 40€ de l'heure.

Bonjour,
Ils amènent ce dont ils ont besoin pour travailler.. déjà en 1heure de sport adapté tu as de quoi avoir chaud, pas besoin de grosses machines pour ça et surtout ils corrigent les mauvaises positions et donnent aussi en fonction des besoins des exercices à faire seul comme les étirements
Carl

Oui il y a largement de quoi faire à domicile et comme dit le coach a du matériel lui.

Et ce serait bien aussi d'avoir un vélo d'appartement, c'est quand même assez stable et on peut pédaler devant la T.V pour ne pas s'ennuyer

Bon sport à venir Khadija

Résultats des courses ma mutuelle ne prend pas cela en charge. La sécu non plus.
Pour 1 mois ct 1 bilan 150€ + 2 heures de "sport"/semaine. Pour notre budget c beaucoup. Donc, retour à la départ pour khadija ..

Bonjour,
Par le réseau je crois qu'il y a des cours de gym adapté, il me semble avoir vu ça dans des news que j'ai reçu
Carl

Bonsoir,
Les municipalités proposent souvent des programmes handi sports... Peut être les clubs de sports collectifs aussi ! Après je crois que le fait d'être dans une grande ville aide ...

Merci pour l'info Cathe.
Pour être sincère, faire du sport, en ce moment, pour moi c o "oubliette".. G d'otres préoccupations.. Mais jspr q l'envie de sport va se faire ressentir rapidement.. A ce moment, j'irai me renseigner oprès de ma municipalité..

Début septembre j'étais super motivée pour reprendre le sport, je me suis inscrite dans une salle, (je paye à la séance pas pris d'abonnement).

J'ai fait une 1ère séance d'1h un jeudi soir après le boulot : pilates, et après travail sur machines de muscu, mais je n'ai pas forcé pour éviter d'être pleine de courbatures les jours suivants ! Une bonne séance qui m'a bien détendue,

Le lendemain midi, je suis tombée dans l'escalier en mairie, sur mes genoux ! donc médecin, et au repos pour 2 semaines, rien de grave, mais on n'en rajoute pas par contre aucune courbature !

Passé ce délai, je refais une séance un jeudi soir après le boulot : gym light (que je n'ai pas trouvé si light que ça) travail des cuisses, abdos et fessiers, puis passage par les machines de muscu.

Le soir même reconfinement et fermeture des salles ! décidément ils ne veulent pas que je fasse du sport !

Coucou Flog, on s'est donné le mot en septembre pour chuter au travail lool
J'ai fait un vol plané atterrissage tout le côté droit, avec fracture au coude.
Et pourtant j'étais bien parti pour des séances de sport ! Ça m'a cassé dans mon élan depuis j'ai du mal à me motiver

Bon par contre, entre nous, on a pas besoin des salles de sport pour faire du sport

Oui moi j'ai juste raté une marche avec mon pied, qui est venu taper la contremarche donc chute sur les genoux et en avant.

Oui je suis d'accord avec toi, on a pas besoin de salle de sport. Cela ne m'empêche pas de faire de la marche, mais le fait d'aller à la salle "m'oblige plus" à me bouger, et faire d'autres activités physiques.

Brs les filles ! Désolée pour vos "cascades".. Mais kel idée de vouloir jouer o WONDER WOMAN ??

ah les supers héroïnes c'est comme ça !

Mdrr Khadija on peu exceller dans tout même dans les cascades

FLOG59200 a écrit : ↑25 nov. 2020, 08:40 ah les supers héroïnes c'est comme ça !

Tout à fait !

Flog oui c'est sur qu'en salle il y a une ambiance particulière et pas mal de matos.
Mais je trouve qu'il y a trop de monde. Par chez moi en tout cas. En plus les mecs squattent beaucoup de machines de muscu et toi tu n'ose pas t'inscruster par complexe d'infériorité musculaire LOL. Alors que justement dans nos cas c'est justement de travailler le muscle qui est intéressant.. Le cardio c'est juste un échauffement.

Depuis le 1er confinement je fais beaucoup chez moi des séances de renforcement musculaire (poid du corps ou élastiques) . Il y a des applications en plus avec les vidéos qu'il faut.
Moi j'utilise Fizz Up, il a une version gratuite qui permet pas mal de choses.
Cardio, muscu, yoga, hiit, tu choisi. La 1ere séance ils testent ton niveau et après te font un entraînement en fonction de ce que tu as rentré la 1ère fois.
Après c'est sur qu'il faut se motiver c'est pas toujours facile chez soit.

De temps en temps je cours une dizaine de minute, j'ai perdu tout mon niveau, mais ça limite les raideurs je trouve.