Dois je diminuer la rééducation ?

[Souri7dugard]

Coucou à tous

Aujourd’hui j’ai eu ma rééducation , et c’est un nouveau qui a prit la place de celle qu’on avait ( avec l’ancienne je ne faisais rien, c’était allongé table avec poid au pied et pas du tout sympa et 10 mn après au revoir ...) alors lui il m’a fait bosser l’équilibre à fond ! Et la marche ! 40 mn ! J’ai eu le ballon pour faire travailler les hanches en étant assise sur le ballon, puis face à l’echelle En bois me tenir sur une planche qui bascule puis la marche avec appareil et les poids aux chevilles . On y allait à mon rythme ... bref... j’étais contente car j’ai vraim fais de l’exercice . Demain je dois y retourner . En principe c 3 fois par semaines sauf que c difficile à les poser donc 2 fois et comme mardi j’avais annulé j’ai eu mercredi et jeudi ... le soucis c que là j’ai mal dans les jambes graves et j’ai le pied lourd et engourdis, je c même pas si je vais pouvoir monter dans ma chambre ... j’ai même mes mains engourdis ... je pense annuler demain ... pensez-vous qu’il vaut mieux commencer par une fois par semaine ? Car en plus je dois faire de la rééducation respiratoire mais on attends résultat scanner du 14 mai.
Je suis HS !

Ça vous l’a fais ? Vos conseils svp

Merci

Bises à tous

Souri7

[lélé]

Coucou
J'ai recommencé aussi
Hier kiné, travail de marche et releveur du pied
Vas y mais dis lui que tu préfères des étirements et que la séance soit plus courte
3 fois c'est bien et l'idéal le second jour étirement et détente des muscles ou exercice doux ou glaçage
En hôpital de jour c'est tous les jours et pourtant c'est dur la'premiere semaine mais ensuite tu vas super bien
Ton corps réagit c normal
Glaces tes jambes t tes mains si tu peux
Et reposes toi
Courage,

[Blondin]

Salut souris,

Perso je le fais 2 fois par semaine, exactement ce que tu as decris comme exercice, quand je suis trop fatigué
Soit j annule la seance, ou je lui dis de la faire plus courte ou moins intense .

[Souri7dugard]

Merci pour vos conseils , je vais voir demain si je vais un peu mieux ... j’espère pas finir ma nuit sur le canapé...
En cas je lui dirais de la faire plus courte si j’y retourne mais là pour l’instant c impossible j’ai mal partout et tout engourdis. J’espère aller mieux demain ... sinon le côté positif c que ce Kiné m’a vraiment fait bosser ...

Merci à vous

[PatrickS]

Bonjour,

Je me rappelle qu'au lycée, après les vacances (à RIEN foutre), on avait du grimper de corde intensif.
Le lendemain j'avais mal partout. J'étais en pleine forme à l'époque (il y a plus de quarante ans)
Donc, après un repos, le corps doit commencer doucement à se remettre en place/forme.
Tu es passée de pas grand chose, à des exercices intensif, c'est donc normal que tu ai mal.


Dis lui de faire plus progressif, pour éviter ces mêmes désagréments.

Patrick

[lélé]

Ça va comment ce matin?

[Bashogun]

Bonjour Souri7,
Patrick a employé le bon terme : progressif !
Tu es passée de pas grand chose à des séances intenses, ça a forcément de conséquences.

Je suis en pleine période de kiné (pour une 'épaule gelée' qui n'a rien à voir avec la Sep) et j'ai pu constater que les séances et les exercices sont progressifs en termes à la fois de durée et d'intensité, avec des moments de pause qui permettre de reposer l'articulation. J'ai bien progressé ainsi, plus vite que ce que l'on pouvait craindre.
Tu devrais en parler pour que les séances soient régulières (2 par semaines, ça me paraît bien), mais qu'elles ne te mettent pas HS, ce qui est contre-productif.

Comment te sens-tu ce matin ?
Bien à toi.

[Souri7dugard]

Coucou à tous

Hier matin j’ai appelé mon toubib et il m’a dit de ne pas travailler sur la douleur mais ça montre que le corps réagit c bien , d’espacer les 1er séances au début . Donc j’ai annulé et le Kiné a dit qu’on fait 1 fois par semaines 2 ou 3 fois et on reprendra 2 fois mais qu’on ira doucement. Je lui ai dis que j’etais Quand même contente d’avoir travaillé ainsi ! Hier la journée dur dur ... aujourd’hui je vais rattraper le retard lol .

Qui a eu de la prise de poid à cause du lyrica ? Je l’ai arrêté il y a 1 ans car il m’a fait prendre 20 kg et j’aimerais les reperdre et retrouver au moins mon poids , avant c’était en 2015 je faisais 65kg ... et je n’ai pas reperdu depuis l’arret Mais avec cortisone et cie... si vous aviez des conseils

Bises à tous

Souri7

[PatrickS]

Bonjour,

Avec le régime que je suis depuis neuf ans la plupart des gens perdent du poids pour en reprendre un peu et être stable.
Je précise que ce n'est PAS un régime amaigrissant. Je le fait pour ma sep, et j'ai des améliorations durable.
C'est le régime hypotoxique préconisé par le docteur Seignalet, c'est à dire sans gluten et sans produits laitiers et cuissons à basse température.

Patrick