Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

bonsoir,

je me suis inscrite à la fitness.....bien sur , premier cours donc j'ai morflé....lol..mais le pire c'était au moment des abdos.......le fameux lhermitte en puiiiiiiiiisssssssssssssance..............mais de l'extérieur j'avais l'air tout à fait normale!!!!!!!!!!mais à l'intérieur.....ça m'agaçait!!!!!!!!!!!alalalala......

tu peux aussi essayer l'aquagym, c'est bon aussi, moins efficace c'est sur que le fitness mais le tout c'est d'avoir des muscles pour parer les attaques !
je ne sais pas si je te l'ai dit, mais depuis des lustres (sauf actuellement cause de vertebres et épaule en vrac) j'ai une planche à abdo chez moi et des haltères
tous les matins, 10 mn, à son rythme, c'est aussi la raison de ma résistance à la maladie.
et bien sur la marche, la aussi à mon rythme, n'essayez pas de me suivre vous y arriverez pas lol, mais ça m'a pris de la sueur pour en arriver la. commencez doucement.

c'est l'age lobi, il y a peu de temps je ne faisais que 500 m

le sport ça fait du bien!!! cette impression de diriger (un peu) son corps....tout comme marcher..c 'est essentiel.....sinon pdt la fitness on a fait les haltères aussi....je suis HS

Pour info, pour faire du yoga ou est-ce q ca se pratique ? Quel sport est le mieux pour l'équilibre ? Merci.

fatima, les 2 mon colonel, le yoga c'est super pour la relaxation, antistress garanti, le reste pour la forme générale.