Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Je me trompe peut-être, mais il me semblait avoir entendu un jour qu’on avait droit à un certain nombre de séances remboursées… à vérifier…

La mutuelle n’en prend pas quelques-unes ?

Tu as raison Arween il y a bien un dispositif qui s appelle « mon soutien psy » et qui donne droit à 12 séances par an gratuites pour tout le monde à partir de l âge de 3 ans il faut par contre passer par un psy « partenaire de l assurance maladie «  il y a un annuaire sur Amélie pour trouver un psy près de chez soi. Il y en a quand même beaucoup sur toutes la France a priori plus de 5000. Et je viens de vérifier c est le cas car j en ai trouvé plusieurs dans des tout petits village aux alentours de chez moi….
Bon dimanche à tous…

Bonjour Arwenn, Marie et tout le monde ,

Oui tout à fait il existe cette possibilité d’une douzaine de séances offertes par la collectivité ensuite être en ald permet non pas de faire du trafic mis de consulter un psychiatre sans rien débourser
Si ce n’est du temps et un farouche désir de comprendre … un peu

Je confirme que le psy que j'ai ne fait partie de ce process.

Le psy de luna non plus ne prend pas
Par contre Jr ne l’ai pas encore utilisé mais à Toulouse la mdph m’a octroyé un forfait de séances de psy par mois

Bonjour tout le monde,

Coucou Lélé, oui les séances d’emdr sont à nos frais mais c’est toujours pareil, enfin c’est la vie

Après ce grand week-end, ce matin en écoutant ma petite radio enfin la station …. Ils faisaient la promotion d’un site de rencontres bienveillant, les jeunes qui ont conçus ce site m’ont fait une bonne impression et leur site est pas mal : livtoo.fr

Enfin, si ça peut aider…

J'ai été voir mon médecin. Je suis sous anti dépresseurs et anxiolytiques. De plus j'ai une lettre pour les urgences psychiatriques à Créteil.
Il n'y a plus qu'à me shooter maintenant.
Et je ne suis pas prêt de faire de nouvelles rencontres. Je vais attendre quelques temps, que le travail avance avec la psy

Coucou Nico et tout le monde,

Tu as raison Nico, un pas après l’autre comme te le conseille, Joy ,

Et non pas te shooter, accepter cette aide à ce moment là petit Padawan

Quand vous aurez ensemble trouvé le bon dosage (ça ne se fera pas du premier coup), tu ne te sentiras pas forcément shooté comme tu dis. Tu auras l’esprit moins encombré et tu te sentiras plus apaisé.

Reste qu’il faut continuer tes séances pour évacuer toutes tes craintes et voir l’avenir plus sereinement.
On te fait confiance, tu vas y arriver

@ zoniko : Di leur on y va doucement mé sûrement.. Pour trouver le bon dosage. Courage.

Me voilà sous traitement
Diluxetine 30mg
Et
Bromazepam 1 cachet et demi par jour pour 4 prises

J'ai commencé il y a peu, je me sens dans un brouillard par permis

Dis-lui au rdv de cette semaine. Elle va peut-être adapter.

Hello,
C’est normal au début du traitement. En théorie c’est moindre après plusieurs jours…

je revois mon médecin lundi. Je ne sais pas ce qui est le mieux franchement. Je déteste cet état comateux avec l'envie de rien. juste envoe que la journée passe pour aller au fond du lit. Tout ça n'a aucun sens.
Le vrai combat commence vendredi soir, je n'aurai plus es enfants durant une semaine. J'essaierai d'aller courir, mais ça prend pas la journée

Bjr zoniko, je suis moi aussi sous duloxetine, il faut une quinzaine de jours pour que ça fasse effet, c est normal de te sentir comateux. Tu as aussi une bonne dose d anxiolytiques que tu dois pouvoir ajuster selon ton ressenti, tu n es peut être pas obligé d en prendre autant, perso pour l antidépresseur je le prend le soir 30 mg. Essaie peut-être de prendre un peu moins d anxiolytiques si tu peux de façon à te sentir moins vaseux, et parles en au médecin quand tu le verras. Quoiqu il en soit il faut le temps que le corps s adapte à toutes ces nouvelles molécules d un seul coup. Courage à toi…

Rien de plus que les bonnes paroles apaisées et avisees des copines
Tu pars au combat tel un boxer je ne peux que dire bravo
C’c'est fou comme ton vocabulaire edt très expressif

Bonjour tout le monde,

Tout à fait, Lélé, bravo à toi Nico, nous souhaitons ton bonheur !
Donc, accroche toi et bon courage !

Comme le dis Lélé ( détrompe moi si c’est faux) un si beau garçon et remarque que j’ai détesté d emblée pour qualifié un joli garçon (nous sommes dans le milieu hétéro…) donc « Oh, hé bien s’il devait dormir dans la même chambre que moi, je ne dors pas sur le canapé…)

Misère, misère…
Donc, courage à tous, Nico, Lélé, Marie (2d’un coup, ) Margot, Khadidja et tout le monde,

Mariel tu me fais éclater de rire
Je crois que c’est nostromo qui trouve zoniko beau gosse moi je ne l’ai pas rencontré

ola, ça saurait si j'étais vraiment beau, je n'ai jamais vu personne se retourner devant mon passage. Et puis j'ai un défaut, je suis assez maigre.
Et de toute façon le problème de fond persiste, qui voudrait être avec une personne malade, sous antidépresseur et anxiolitiques.

Anecdote du jour. je suis parti prendre un café à une terrasse, les journées sont longues je ne sais pas quoi faire pour passer le temps. Aucune envie de regarder la tv, ni de lire, ni de rien. ça m'annihile toute envie. Et là une personne en fauteuil s'installe à côté de moi. Je vois ses jambes remuer, je le dévisage, je m'excuse de regarder son fauteuil, et je lui dit qu'il a la sep. Voilà juste comme ça. Et oui il a la sep. Et oui j'ai sangloté, il n'a pas dû comprendre ce qu'il lui arrivait à ce monsieur qui venait juste prendre son café.
On a discuté une petite demi-heure, que j'avais la même chose que lui. 20 ans de sep (il a cinquante ans), 10 qu'il préfère se balader en fauteuil, il peut marcher sur de petites distances... ça m'a tellement rassuré
je l'ai laissé, et suis reparti avec mes jambes en mousses.
Pourquoi lui, pourquoi maintenant, on ferait une série, personne ne croirait en cette rencontre.

bon dans 1h30 je vais voir ma psy, l'impression de n'avoir rien à dire, l'impression de ne plus être moi avec ces médicaments.
Je ne suis pas prêt à baisser les doses, ça me va bien cet état comateux, ça m'évite de penser à ce foutu 5ème étage qui me tend les bras

pour l'anxiolitique, la dose est faite pour contrer les effets désirables d'anxiété de dépression pour pas dire plus du début du duloxetine.

La France est le pays qui consomme le plus d’anti dépresseur si je ne me trompe pas donc ça n’empêche pas les rencontres.
Si JP te trouve beau gosse c’est que tu as un ticket avec lui… désolé pour mon décalé.

Tu es bien pris en charge maintenant c’est le principal. Ce mauvais passage va finir par passer, je te le souhaite en tout cas.

Bientôt la fin de mon arrêt maladie, ce que je me vois pas travailler de nouveau... Je revois mon médecin lundi. Je suis sûr qu'elle va me renvoyer au taf.
Toujours sous antidépresseurs et anxiolytiques. Je ne vois pas trop de différence, sauf que je n'ai envie de rien.
Et je continue de pleurer une fois par jour, comme ça, à la boulangerie, à la pharmacie.
Je suis suivi par une nouvelle psy, je l'ai vu hier, autre approche, on va faire de l'esmr. Je ne connaissais pas, je vous donne la suite jeudi prochain.
Mon autre psy est partie dans le sud, et revient mi-juillet.
Garder les deux ça coûterait une fortune. Bref à suivre.
L'autre sujet est ma perte de poids, je n'ai pas faim et ça me dégoûte, et puis c'est quelque chose que je gère. Foutue dépression

Esmr ou emdr?
Emdr c est une thérapie par mouvement oculaire
Esmr c est genre enregistrer le bruit de l'eau qui coule, le beurre dans une poêle et te le faire écouter

Oui je sais j'ai pas retenu et mélangé les termes. ^^
C'est bien emdr, le truc par mouvement occulair

Joyeteck a écrit : ↑20 juin 2025, 22:38 Esmr c est genre enregistrer le bruit de l'eau qui coule, le beurre dans une poêle et te le faire écouter

Oh oh, ça existe ce truc ?

Oui ASMR

zoniko a écrit : ↑21 juin 2025, 01:55 Oui je sais j'ai pas retenu et mélangé les termes. ^^
C'est bien emdr, le truc par mouvement occulair

Bonjour Nico, Margot et tout le monde,

Oui, EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Margot, ça te donne des idées concernant le bruit de l’eau ?
Sinon, Nico, comme je l’avais déjà évoqué, ça m’avait bien convenu donc j’espère que ça te conviendra et que tu arrivera à cohabiter avec notre maladie commune et la mettre au tapis comme l’a fait Nostro

Bon courage et bon voyage spirituel ou rien

le bruit de l'eau des cascades oui. J'aime beaucoup un endroit dans le Jura, vers Clervaux les Lacs, c'est une reculée très ombragée avec une cascade, La Frasnée. Tu connais MarieL ?

Ca a l'air sympathique par là, faudra que j'aille y faire un tour à l'occasion.

Nostromo a écrit : ↑21 juin 2025, 17:09 Ca a l'air sympathique par là, faudra que j'aille y faire un tour à l'occasion.

Je trouve ce lieu plus que sympathique, un peu hors du monde.

Coucou Margot et tout le monde,

Oui Margot,
Clairvaux, je connais mais depuis que je vis ici… (1998), quand je viens voir ma famille pontissalienne, nous allons plutôt vers le lac Saint Point…

Le lac de Saint-Point, également appelé lac de Malbuisson, est le neuvième plus vaste lac naturel de France métropolitaine avec une superficie de 5,2 km². Situé dans le département du Doubs, au sein du massif du Jura, il se trouve à une altitude de 850 mètres, à une quinzaine de kilomètres de Pontarlier.

Caractéristiques géographiques et hydrographiques

Longueur : environ 7,2 km
Largeur : en moyenne 800 m
Profondeur maximale : 43 m
Volume : 81,6 millions de m³
Alimentation : par le Doubs, qui le traverse, et par une résurgence karstique appelée Source bleue
Émissaire : le Doubs, qui quitte le lac à Oye-et-Pallet
Type : lac glaciaire situé dans une dépression d'origine glaciaire au sein d'un synclinal crétacé
Situation géographique

Le lac est situé dans la région Bourgogne-Franche-Comté, dans le Haut-Doubs, à proximité de la frontière suisse. Il est entouré de plusieurs communes, notamment Malbuisson, Les Grangettes, Saint-Point-Lac, Montperreux et Labergement-Sainte-Marie.

Climat et environnement

Le climat du Haut-Doubs est continental avec une forte influence montagnarde, caractérisé par de fortes amplitudes thermiques, des hivers rigoureux avec gel fréquent du lac, et des étés chauds. La qualité des eaux est surveillée, avec des investissements pour réduire la pollution et améliorer l'assainissement.

Faune et flore

Le lac abrite une biodiversité riche, notamment des poissons comme la truite, le brochet, la perche, ainsi que des crustacés. La zone environnante est classée en ZNIEFF, avec une faune variée comprenant oiseaux, amphibiens, et mammifères, notamment des castors réintroduits.

Activités et tourisme

Le lac est une destination touristique très prisée, offrant :

Activités nautiques : voile, planche à voile, canoë-kayak, paddle
Baignade : plages aménagées à Malbuisson, Les Grangettes, Oye et Pallet
Randonnée : sentier autour du lac de 23 km avec des points d'observation
Sports d'hiver : ski nordique, patinage lorsque le lac gèle
Navigation : navigation réglementée, avec un bateau solaire électrique
Autres activités : pêche, vélo, observation de la faune, visites culturelles (Château de Joux, musée de la Lunette)
Légendes et culture

Plusieurs légendes entourent le lac, notamment celle du lac de Damvauthier, qui évoque la noyade d'une cité maudite suite à l'absence d'hospitalité envers une pauvre femme et son enfant, et la légende de la Source bleue, liée à une histoire d'amour et de tragédie.

Le lac de Saint-Point est un lieu d'une grande beauté naturelle, combinant patrimoine, activités de loisirs, et légendes, offrant une expérience variée tout au long de l'année.

et sur la route j’aime bien faire un petit arrêt vers la Souce bleue
´´
La Source Bleue
Situé sur la commune de Chaudron/Montperreux.
Très beau site où la couleur de l’eau est bleue turquoise.
La source est accessible depuis un petit sentier aménagé depuis la route D437 ou par un sentier de randonnée de 6,5km au départ de Malbuisson, le sentier vous fait passer sur les hauteur de Malbuisson dans la forêt ou prairies pour accéder à la source et enfin rentrer sur Malbuisson par le sentier du Tour du Lac.

Depuis, je fréquente le lac de Serre Ponçon, plus précisément, nous nous arrêtons souvent là

Plage de Crots…
Présentation générale
Crots est un village typique de montagne situé dans les Hautes-Alpes, en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. Il se trouve à environ 30 kilomètres de Gap, entre le lac de Serre-Ponçon et le massif de l'Embrunais. Anciennement appelé « Les Crottes » au XIIIe siècle, son nom a été changé en 1970. Le village possède un riche patrimoine historique et naturel, avec une histoire remontant à l’Âge de Bronze.…

Sinon, quand nous habitions vers Toulouse, nous allions vers le lac de la Ganguise…


Le Lac de la Ganguise, situé dans l'Aude en Occitanie, est une retenue d'eau artificielle créée en 1979 par la construction d'un barrage en terre sur la rivière Ganguise. Il couvre une superficie d'environ 500 hectares après un rehaussement de la digue en 2007, qui a doublé sa capacité initiale. Le lac est principalement utilisé pour l'irrigation agricole, mais il est également devenu un lieu de loisirs apprécié pour ses activités nautiques, la randonnée, le VTT, la pêche, et la voile.

Caractéristiques principales

Superficie : 4 km² (environ 500 hectares)
Altitude : 228 mètres
Profondeur maximale : 26 mètres
Territoire : partagé entre cinq communes (Baraigne, Cumiès, Gourvieille, Molleville, Belflou)
Construction : 1979, avec un rehaussement en 2007
Et au moins à se baigner dans un lac, le sel ne nous porte pas, obligés de nager pour ne pas couler



Et enfin, le Jura : CLAIRVAUX LES LACS


Les lacs de Clairvaux sont situés au cœur du pays des lacs et cascades du Jura. Station touristique familiale, très prisée des estivants, Clairvaux-les-Lacs, avec ses deux lacs et la nature environnante, offre un panel d’activités très important. Proche de la vallée du Hérisson qui se compose de plus de 31 sauts et cascades, Clairvaux-les-Lacs est la porte d’accès au Haut-Jura et à ses montagnes.

Après Margaux, j’avoue aussi aller en Suisse et plus vers le lac Leman ou le lac de Neuchatel…

Bonne journée chaude !
Je n’irai pas me baigner en mer à cause des méduses au pire la piscine municipale est une bonne option avec son bassin extérieur et ses transats …

Ah mais tu es une grande voyageuse doublée d'une nageuse hors pair !
Moi qui ne bouge plus de mon trou et qui n'ose plus mettre un pied dans l'eau à part celle d'une cuvette en plastoche, je m'incline, je m'incline, je m'incline...

Zoniko,
Si tu dis lundi à ton médecin ce que tu viens de nous dire, il va te prolonger. Il ne peut pas te renvoyer travailler dans cette situation non stabilisée.

Bonjour Arwenn, Nico, Margaux et tout le monde,

Exactement, Arwenn est de bon conseil, je pense aussi comme elle, si tu lui dis ce que tu nous écrit, je pense et espère qu’elle t’entendra


Bon courage

Ps : Margaux, non je ne suis pas une grande voyageuse, j’ai eu la chance d’habiter dans de belles régions et à 10 ans avec ma sœur nous avions fugué de chez nos parents en vélo, pour aller chez nos grands-parents qui résidaient à Malbuisson, nous avions roulé de Maîche à Pontarlier…
Comme nos parents avaient flippé et nous avaient retrouvé à Arçon…. Juste avant Pontar’ …
Mais c’était tranquille à l’époque et nous y allions aussi pour travailler ensuite j’ai étudié et comme les apprentis, j ai exécuté mon Tour de France

A 10 ans, une fugue de Maîche à Pontarlier en vélo ??? Je dis bravo ! Respect !
Donc au départ tu as vécu à Maîche, j'y avais de la famille du nom de Lab.

Re…
Oui une fugue, disons je pense que mon père avait dépassé le seuil que je ne pouvais plus supporter et j’ai embringué ma sœur avec moi, disons que c’est elle l’aînée et je dis 10 ans mais ça devaient être dans mes jeunes années de pré-ado, et sous mes airs gentils, j’étais un petit pittbull …
j’aurais dû faire de la boxe vue que le judo
avec ses catégories de poids, il fallait que je fasse moins de 50 kgs et en pleine adolescence, c’est diffficile enfin ça l’était pour moi

Merci Margot, a posteriori la route Maîche Pontarlier est sympa enfin je préfère celle qui passe par les Gras et ses superbes fermes comtoises…et comme ça je fais les visites de courtoise ….


Bref, que la nature est belle….
J’avoue une admiration face aux fourmis qui travaillent ensemble quelque fois sur ma route… quand je suis posée quelque part … après si elle ont la mauvaise idée de rentrer dans mon logis, je leur mets de la craie …

J'ai observé aussi les fourmis des fois tant et si bien que je me suis mise à les aimer suffisamment pour ne plus avoir envie de les trucider. Donc, quand elles sont entrées chez moi au printemps, j'ai tenté des trucs pacifiques comme un demi citron ou deux gouttes d'huile essentielle. mais les petite bêtes ont persévéré alors je les ai laissé faire au grand désespoir de mon mari qui était sûr qu'elles allaient bouffer les confitures. Et bien tu sais ce qui s'est passé ? Rien ! Elles ont mené leur petite vie mystérieuse pendant quelques temps sans jamais faire de connerie puis elles ont disparu. Parties je ne sais où. Et depuis ce temps là, tous les ans elles reviennent (ou leurs enfants ou leurs copines...), on vit en bonne entente jusqu'à ce qu'elles fassent leurs valises et partent sans me dire au-revoir (sûrement parce qu'elles n'aiment pas les adieux).

retour du médecin. je suis prolongé encore d'une semaine. Elle note un léger mieux, mais elle voit bien que je fais des petit hauts et des grands bas.
Et papier pour un mi-temps thérapeutique. je vois mon psy jeudi. Alors c'est un psy que m'a conseillé mon médecin, et elle sait que je l'ai vu. Peut-être pour ça que je n'ai pas eu besoin de parler aujourd'hui.
Alors je passe mes journées à aller courir, et dormir ou essayer. et pleuer de temps à autre. et courir en pleurant.
Vivement le rebond

N’empêche que tu te prends en main, c’est super, tu as de la volonté !
Fais de ton mieux pour cette semaine, et n’hésite pas à te faire de nouveau prolonger si tu te sens toujours fébrile.
Ça te fait du bien de voir ce psy ? Tu arrives bien à évacuer ?

Jeudi je commence la méthode emdr. Je vous tiendrai au courant.
Je ne sais pas si ça fait du bien, je suis déçu quand j'en sors, un sentiment d'abandon, comme si je n'avais pas pu parler de ce que moi j'estime être important.
Je ne sais pas pourquoi je me prends en main, pour pas décevoir mon médecin peut être

Salut Nico, Arwenn,Margot et tout le monde,

Bravo Nico, dans un premier temps, tu le fais, pour toi et tes proches…et ton médecin si tu veux


Après, comme je le l’ai déjà dit, l’Emdr m’a soulagée et quand j’ai un petit coup de blues j’applique la méthode que tu vas découvrir, je ne divulgue pas enfin je ne spoile pas

Et toutes mes excuses concernant les lacs…
Sinon, je ne me rappelle plus mais je crois que je l’avais aussi ce sentiment de manque chez la psy enfin de ne pas avoir tout exprimé mais ça passe avec le sourire qui revient !


Bon courage petit padawan, je te considère comme mon petit frère vu que tu as à peu près le même âge et Arwenn, Bloub, Mag’, Lélé mes petites sœurs ….
Non, Margot, effectivement pas toi, je te considère comme ma grande sœur, tout simplement ….

Et je ne suis pas pratiquante

Courage tout le monde, aujourd’hui Balneo

Ps : Margot, j’adore les araignées et donc comme pour les abeilles enfin insectes, bestioles peu importe mais à chaque fois j’impressionne ma fille devant mon calme olympien pour évacuer le gêneur ou tout autre

Et je lui explique que c’est eux qui sont terrorisés enfin je pense ….

Pareil, j'aime bien les araignées, d'ailleurs j'ai INTERDIT à la femme de ménage de leur faire du mal.

Youkou Lélé

lélé a écrit :Je crois que c’est nostromo qui trouve zoniko beau gosse moi je ne l’ai pas rencontré

On sent comme une pointe de déception .

J'ai dit ça, au fait, moi ? Zoniko, ne te méprends pas sur mon compte !

Faire le dos rond le temps de laisser passer l'orage...

A bientôt,

JP.

Hello jp
Non ça va je gère lol

zoniko a écrit : ↑23 juin 2025, 21:31 Jeudi je commence la méthode emdr. Je vous tiendrai au courant.
Je ne sais pas si ça fait du bien, je suis déçu quand j'en sors, un sentiment d'abandon, comme si je n'avais pas pu parler de ce que moi j'estime être important.
Je ne sais pas pourquoi je me prends en main, pour pas décevoir mon médecin peut être

Salut Zonico,
Peu importe, l'important c'est que tu mettes en place, ce qu'il faut pour te sortir de là. Rien que ça, c'est super positif !
J'espère que tu vas aller de mieux en mieux.
Bonne journée